¡Atención, atención! ¿Sabes como funciona la atención cuando juegas? (Parte 1)

¡Buenas de nuevo a todos! Son millones los #gamers que, cada día, juegan y disfrutan de sus juegos favoritos. Todos ellos, cuando lo hacen, están usando el cerebro. La atención, el procesamiento de la información, la percepción, el aprendizaje o la sensación son constructos hipotéticos (es decir, deducidos porque no se pueden observar directamente) que nos ayudan a ser mejores partida tras partida.


Uno de ellos es la ATENCIÓN. El sentido común nos dice que es evidente que la atención es necesaria (muchos habréis oído, incluso vivido en vuestras carnes un déficit de atención, TDAH y demás), pero ¿alguien sabe realmente qué es la atención, cómo funciona, qué propiedades tiene y qué factores la modulan? ¡PUES DEBERÍAIS! ya que el conocimiento es poder y conocer este concepto os ayudará a mejorar vuestro rendimiento. Como todos tenemos algo de atención limitada dividiremos este tema en 3 entradas:

Esta primera parte trataremos qué es la atención y su clasificación.
En la segunda parte sus propiedades y factores determinantes.
En la tercera, ejercicios y ejemplos para poder entrenar la atención y sacarle todo el rendimiento.

¡EMPECEMOS!

Lo primero, las presentaciones

¿QUÉ ES LA ATENCIÓN?

Mecanismo de activación gracias al cual el sujeto puede captar la información de uno o varios estímulos de su entorno, seleccionando sólo aquello que le resulta relevante y aumentando así la eficacia de algunos procesos psicológicos como la percepción o la memoria.


Vale, ¿pero que quiere decir? Pues que, para no volvernos locos en nuestra vida diaria nuestra mente ha sido capaz de decidir qué es importante para el momento en que se está y centrarse sólo en eso (no en la mosca que acaba de pasar por delante).  No os voy a engañar, vuestra atención es limitada (si habéis llegado hasta aquí no lo es tanto), pero la mente también es práctica, y sabe, con el paso del tiempo, que estímulos son relevantes y cuales no. Esto se da de igual manera en los videojuegos, cuando comenzamos a jugar a algo (esta entrada está echa con imágenes del WOT), nuestro cerebro no sabe muy bien que estímulos son los que debe atender con mayor prioridad y cuales con menor, comienza a aprender desde el primer segundo de juego mediante un procesamiento controlado (habrá una entrada de procesamiento controlado vs automático).

Aquí un error claro. Sesgo mi atención y en vez de concentrarme en el icono de daño, paso y me centro en un enemigo, así que ¡BOOM!

Mediante ensayo y error va aprendiendo y haciendo una "lista" de que cosas son importantes para atender y cuales no (por ejemplo, ver como estalla un coche cuando lo pisas NO, ver el indicador de rival a las 12 SI).
Dicho esto, los estudiosos de la atención no se quedaron aquí y han decidido clasificar la atención según los estímulos a los que atendemos.

CLASIFICACIÓN DE LA ATENCIÓN

Existen diferentes tipos de atención, según la cantidad de estímulos o la cantidad de tiempo que estamos atendiendo.

ATENCIÓN SELECTIVA.

Es la capacidad que tiene el organismo para centrarse en aquellos estímulos que le resultan relevantes, en presencia de otra serie de estímulos irrelevantes, que van a ser ignorados.

Como podéis ver sólo se atiende al enemigo, lo demás nos da igual

¿Fácil? Venga traducimos. La atención selectiva es la capacidad de nuestra mente para atender SÓLO aquello que cree necesario atender (me han llegado diez WhatsApp mientras jugaba y, ostias, ni me he enterado; ah! Pero es que ya son las 10?; Joder que susto, no puedes hacer más ruido cuando llegues?.... Y así miles de ejemplos).

La atención selectiva se da SIEMPRE pero aumenta o disminuye según el esfuerzo cognitivo del momento, de la fatiga, de las preocupaciones o pensamientos, de cientos de variables. La atención selectiva es crucial para el rendimiento (si es óptima lo potencia, si no lo es, lo limita).

Además, hay que tener en cuenta 2 aspectos fundamentales:

1. La selección de estímulos. Podemos estar discriminando mientras jugamos cientos de estímulos, pero quizás no lo estemos haciendo bien. Es importante una buena elección, ¿Por qué? Porque los estímulos atendidos tendrán un procesamiento y serán percibidos, aprendidos, almacenados, etc. En cambio los no filtrados tendrán un procesamiento nulo (de qué color es el título de este artículo ¡Lo habéis filtrado como estímulo NO relevante!).

2. La selección de respuesta. Hasta ahora todo lo escrito versa sobre lo que nos llega y como lo atendemos. Pero hay que responder (jolines! Que me atacan por la derecha, que hago?) Nuestra mente tiene miles de posibles respuestas (desde mover torreta y contraatacar hasta coger el PC y tirarlo por la ventana) pero decide filtrar y realizar la respuesta que CREE más conveniente (que no quiere decir que sea la mejor posible).

Este control atencional no siempre es dirigido por nosotros mismos, ¡a veces manda el juego! (cuando nos atacan, cuando un compañero nos habla, cuando huele a comida...):

1. Procesamiento top-down: Es cuando seguimos alguna meta o intención y procesamos la información atendiendo a estímulos del ambiente.

2. Procesamiento bottom-up: Aquí mandan los estímulos, ellos nos "controlan" y dirigen nuestra atención hacia ellos.

Comenzamos siendo dueños de nuestra atención (top-down) hasta que atacan por la derecha y esos estímulos controlan mi actuación posterior (replegar y encarar)

Hasta ahora hemos comentado como seleccionamos los estímulos relevantes y no relevantes... pero no hemos dicho si somos capaces de atender a varios estímulos a la vez (he contestado a dos whatsapp mientras escribo esto y ni os habéis enterado, ¿a que no?), esto se llama:

ATENCIÓN DIVIDIDA

Y es la capacidad para responder de forma simultánea a múltiples tareas o demandas a la vez.

La atención está repartida entre el horizonte y el mapa, el resto está siendo ignorado (también porque la atención es limitada y, sin entrenamiento y preparación, no da para más)

A la pregunta anterior de si os habéis dado cuenta, puede que no, pero mi rendimiento seguro que ha bajado (por ejemplo, la cantidad de palabras escritas por minutos), ¿que quiero decir? pues que nuestro cerebro tiene una capacidad atencional limitada, y para atender a otros estímulos tenemos que dejar de atender "todo lo bien que lo estamos haciendo" a otro. Es decir, si, por ejemplo tenemos sed mientras jugamos al LOL y en ese momento estamos en mitad de una defensa, el hecho de beber agua hará que nuestra capacidad de realizar un combo defensivo sea algo menor (aunque sea por décimas de segundo), ya que nuestro cerebro, también, tiene que atender a la botella (que si no te la echas por encima).

Cuanto más dividimos nuestra atención, menos capacidad de atención selectiva tenemos (lo contrario al efecto túnel).

¿Como vais? ¿Lo entendéis? Si no es así en comentarios os contesto a lo que os surja ;).

Dicho esto, hasta ahora, atención dividida, selectiva o como procesamos dicha atención es un análisis puntual, es decir, del momento, pero la atención no se produce sólo durante 1 segundo, sino hasta durante horas (sobre todo si es algo que nos gusta). Esta atención se conoce como:

ATENCIÓN SOSTENIDA

También llamada concentración o vigilancia. Y es nuestra capacidad de mantener la atención o el estado de alerta hacia una o varias fuentes de información, durante un periodo de tiempo continuado y prolongado.

Traducido es la capacidad para atender algo durante un periodo de tiempo y que esa atención sea siempre estable o, al menos, lo más estable posible. Digo esto último porque, una vez transcurrido un periodo de tiempo, cuando más mantienes tu atención en este blog, más se reduce tu rendimiento en la capacidad de aprendizaje y comprensión.

Esto último está medido por el índice de decremento de vigilancia, que es el declive o reducción de nº de respuestas correctamente realizadas o su velocidad de ejecución, a medida que aumenta el tiempo que realizamos la tarea.
¡Ejemplo!, estamos jugando al FIFA, primer partido creemos que tenemos un rendimiento decente, el segundo todo fluye, el tercero no también como el segundo, el cuarto empiezo a no dar ni una y en el quinto desconecto la consola (¡esto no se hace chicos!), aunque sea un divertimento para mi, mi cerebro está trabajando mientras juego, y todo juego conlleva conseguir un rendimiento, y todo rendimiento es un esfuerzo para el cerebro, luego se cansa y su rendimiento empeora.

Hasta aquí la primera parte, dejaremos descansar vuestra atención hasta la semana que viene. 

Muy bien, explicado los tipos de atención, cómo los procesamos, sólo nos queda qué factores son los que hacen que los atendamos (¿por qué atendemos antes a un estímulo de color rojo?) y las propiedades que tiene nuestra atención (¿cuántos estímulos somos capaces de atender a la vez? esto se llama amplitud). 


Creo que voy a empezar por las propiedades de nuestra atención, ah! os informo que esta parte, si queréis mejorar vuestro rendimiento, es muy importante de conocer, porque es la base de vuestro rendimiento atencional, y su entrenamiento y mejora hará que rindáis como auténticos bestias.

Pero esto ya es harina de otra entrada... ¡hasta la semana que viene!

PD: Cualquier duda o crítica será bienvenida, ¡igual que un me gusta!